寒假余额已经不足，开学的脚步越来越近。在孩子们抓紧最后几天“狂欢”的同时，家长们可别忘了留意一件事：孩子的视力还好吗？
天津普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科主任邢晨龙提醒：寒假往往是孩子近视度数增长的“高发期”，假期里各种不良用眼习惯可能已经悄悄伤害了孩子的眼睛。开学前这一周，既是视力下滑的“危险期”，也是及时干预的“黄金期”。家长们不妨趁这几天，带孩子做一次全面的视力检查，别让近视“升级”迎接新学期。
· 坏习惯1：歪头写作业，双眼受力“不平衡”
寒假赶作业、做手工时，孩子总爱趴在书桌前歪着头写，没人时刻监督。邢晨龙主任指出，歪头写作业不仅影响脊柱发育，对眼睛的伤害更直接。
邢晨龙主任解释道，歪头时，双眼视线的角度不一致，一只眼睛需要更用力地调节才能看清字迹，长期下来会形成“屈光参差”，即双眼度数出现明显偏差。更严重的是，歪头姿势会压迫眼球，导致角膜弧度改变，不仅加重近视，还可能诱发斜视。
展开剩余68%· 坏习惯2：“贴近”看东西，睫状肌“超负荷运转”
寒假里，孩子看书、看平板、玩手机的时间大大增加，很多孩子恨不得把脸贴到屏幕或书本上。长时间“近距离用眼”是近视加深的头号元凶。当孩子贴近看东西时，睫状肌需要持续收缩对焦，时间久了就会疲劳痉挛，无法恢复正常松弛状态，导致近视度数快速上升。寒假长时间沉迷电子产品，睫状肌得不到有效放松，开学后黑板上的字可能就变模糊了。
· 坏习惯3：喜欢用手揉眼睛
寒假孩子在家，小手东摸西碰，沾满细菌，却总爱下意识地揉眼睛。很多家长不以为意。揉眼睛会把细菌带入眼内，引发结膜炎、角膜炎等，严重时影响视力。同时，揉眼压力会压迫角膜，导致角膜弧度改变，加重近视和散光。如果开学后孩子频繁揉眼、眼睛发红，家长一定要警惕。
· 坏习惯4：写作业环境暗，小心视疲劳“找上门”
很多孩子寒假喜欢窝在沙发上、床上，就着昏暗的光线赶作业、看绘本。家长可能觉得有个小台灯就够了。
邢晨龙主任称：光线不足时，孩子会不自觉地凑近书本，睫状肌过度收缩，视疲劳成倍增加。长期在昏暗环境下用眼，不仅近视度数飙升，还会导致眼睛酸胀、头晕、注意力不集中，直接影响开学后的学习效率。
开学前，邢晨龙主任建议家长做好这3件事
除了纠正坏习惯，开学前的最后一周，正是护眼“黄金期”：
1、带孩子做一次全面的眼健康检查
邢晨龙主任特别提醒：开学前带孩子到正规眼科医疗机构做一次全面视力检查，包括验光、眼轴长度测量等项目，建立视力发育档案。如果发现视力下降，可以及时制定近视防控方案，避免开学后看不清黑板、影响学习。
2、争取每天户外2小时
天气渐暖，家长不妨多带孩子去公园、郊外散步、打球，让眼睛充分接触自然光。这是预防近视的有效手段，也能帮孩子调整状态迎接开学。
3、以身作则，放下手机多陪伴
很多孩子爱玩手机。开学前这几天，家长少刷手机，多陪孩子做亲子游戏、户外活动，帮孩子主动摆脱对电子产品的依赖，以更好的状态进入新学期。
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