很多父母们都觉得，想让孩子变得更优秀需要付出很多，包括金钱方面以及时间精力方面。
但对于孩子成长来说，金钱方面的投入只是锦上添花，真正能给他们未来托底的，大都是日常生活中触手可及的小事。
今天给大家整理了20件事，几乎不用花什么钱，只要长期坚持下去，就能给孩子足够的安全感、强大的内驱力以及面对困难的勇气，是养娃路上回报率最高的投资。
快来看看你和孩子做过几件小事情吧！
情感底色篇・给孩子足够的安全感
1、每天给孩子 3 个以上、每次不少于 10 秒的拥抱
儿童心理学已证明：持续10 秒以上的拥抱能让孩子分泌催产素，可以快速缓解他们的焦虑情绪。而且肢体接触是孩子构建安全感的核心，一个被好好拥抱过的孩子，一生都有足够的安全感。
2、每天固定20分钟 “无手机亲子共读”
持续的亲子共读，是孩子语言表达能力、逻辑思维能力发展的基础，效果是碎片化阅读的3倍以上。所以，就算父母再忙，每天也都建议抽出20分钟的时间，和孩子一起进行无手机的阅读，这份陪伴，也将会成为孩子一生的阅读底色。
3、每天认真听完孩子的1次 “废话分享”，不打断、不评判、不急于给建议
儿童语言发展关键期研究显示：孩子的 “碎碎念”，是大脑发育、情绪表达、社交能力的核心练习场。被认真倾听的孩子，语言智商平均高出同龄人 12%，更敢于表达自己，也更懂得尊重他人。
4、每天睡前1小时，不批评、不指责、不翻旧账
睡前的负面情绪会让孩子的压力激素飙升，影响他们的睡眠质量，还会影响孩子安全感的建立。所以，就算有什么事，也尽量不要睡前去处理，尽量给孩子一个优质的睡眠。
5、每天跟孩子说一句 “我爱你”，或一句发自内心的肯定
父母爱意的表达，能帮孩子建立稳定的自我价值感。能让孩子明确知道自己是被爱着的，这份被爱的有恃无恐，能让孩子一生都有对抗挫折的底气。
6、和孩子创造专属的家庭暗号 / 手势
父母和孩子之间专属的仪式感，能增强他们的家庭归属感。很多时候，一个小小的暗号，就能成为孩子度过困境的情绪支撑。
能力内核篇・养出孩子的内驱力
7、每天保证孩子的规律睡眠
3-6岁孩子每天需要保证10-12小时睡眠，小学生需要9-11小时，初中生需要8-10小时。这里说的都是基本的睡眠时间，只有保证了规律的睡眠时间，才能促进孩子大脑的发育。
8、控制孩子接触电子产品的时间
众所周知，手机等电子产品对孩子们的影响是很大的。所以尽量控制孩子接触电子产品的时间，就算学习或者写作业需要，也尽量保持在1小时以内。
9、每天给孩子分配1件家务
那些从小就做过家务的孩子，无论是家庭责任感，还是个人的自理能力都明显高于不做家务的孩子。哪怕是摆碗筷、收玩具的小事，也能培养孩子的责任感和价值感。
10、每周让孩子独立规划1件事
自主规划是培养孩子内驱力的有效方式之一，小到写作业的顺序，大到周末游玩要怎么安排都可以让孩子尝试着自己去规划，只有有了选择的权利，日后的他们才能学会为自己的人生负责。
11、每天给孩子留30分钟的 “空白时间”
很多孩子每天都被学习作业等事情所占据，几乎没有属于自己的时间。实际上，漫无目的的空白时间，才是孩子想象力、创造力培养的最佳窗口期，每天给孩子30分钟时间，让他们自己去想象，才能收获一个有想法有主意有创造力的孩子。
12、每周和孩子一起完成1次 “小挑战”
这件事建议爸爸去和孩子一起完成，不管是小拼图小积木，还是一些体育运动，都可以让孩子逐渐建立起“我可以”的成长型思维，这些小挑战的成功，会成为孩子日后面对困难时最大的底气。
品格情绪篇・给孩子面对世界的底气
13、孩子犯错时，先共情再解决问题
最重要的是不要当众批评孩子，会让他们的自尊心受到不可逆的伤害。就算是再生气，也需要先接纳孩子的情绪，等他们平静下来，再去分析问题。这才是从错误里学会成长的正确道路。
14、不说 “不许哭”，而是陪在他身边
说不许哭是最直接的方法，但也是最伤害孩子的方法。一个情绪被完全接纳的孩子，成年后的情绪调节能力会远高于被禁止哭泣的孩子。
15、做错了要和孩子说 “对不起”
学会和孩子道歉，是尊重孩子的第一步，也是走进孩子内心最关键的一步。敢于认错道歉的家长，才能养育出有担当，懂共情的孩子。
16、跟孩子约定好的规则，一定要说到做到
面对孩子说话算话，才能给他们足够的安全感。而朝令夕改的父母，永远都养不出有担当，有底线的孩子。
身心成长篇・给孩子健康的人生基础
17、每天陪孩子到户外动1小时
无论是从身体成长的角度，还是从避免近视促进大脑发展的角度，孩子每天都应该有一定的户外运动时间。放下手机陪着孩子去运动，对父母来说也是一次难得的放松。
18、每周带孩子接触1次自然
接触自然对孩子的影响是很大的，能影响他们的心态，拓宽他们的眼界，更多的是可以降低焦虑、抑郁的风险。
19、每天让孩子自己整理书包
整理书包看上去只是一件小事，却能够培养孩子的独立生活能力、责任感以及条理性等。适当的让孩子自己去做，他们才能更快更好的长大。
20、每年和孩子一起做1次 “成长纪念”
可以是照片的排列，也可以是日记形式的书写，通过对过去一年的回忆，可以找到我们的不足以及成功之处，能够让我们对未来的目标更加清晰。
说了这么多，上面的20件小事，你能做到多少呢？
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